Menjaga kadar
gula darah adalah sesuatu
yang sangat penting untuk
kesehatan kita terutama
mereka yang mengidap
diabetes. Namun tidak
sedikit orang yang merasa
kesulitan untuk menjaga
kadar gula darah mereka
supaya tetap stabil,
Mereka lebih memilih
menggunakan obat-
obatan untuk mengontrol
gula darah mereka.
Sebenarnya ada cara lain
yang bisa Anda lakukan.
Yaitu mengonsumsi
makanan berikut, yang
diketahui dapat
menurunkan kadar gula
dalam darah, seperti
dilansir dari Idiva.com
.
1. Daun mangga
Daun mangga juga
bermanfaat untuk
mengontrol kadar gula
dalam darah. Siapkan tiga
hingga empat lembar
daun mangga yang sudah
dibersihkan. Diamkan
selama satu malam dalam
rendaman air, dan minum
esok harinya.
2. Aloe Vera
Gel tanaman yang populer
dengan sebutan lidah
buaya ini sudah lama
diandalkan sebagai obat
diabetes. "Campur
setengah sendok teh daun
salam yang telah
dihancurkan, setengah
sendok teh kunyit bubuk
dan satu sendok teh
alovera," kata dr Deepali.
3. Pare
"Jika Anda mengalami
diabetes tipe 2, Anda
harus minum jus pare
setiap hari. Mengonsumsi
buah pahit ini dapat
mengurangi kadar gula
dalam darah. "Baiknya
diminum pagi hari," kata
dr T Devarajan dari rumah
sakit Apollo, di Chennai,
India.
4. Fenugreek
Dibandingkan pare, rasa
pahit fenugreek memang
lebih rendah. Tetapi
memiliki efek sama
sebagai penurun kadar
gula dalam darah. Anda
bisa menambahkan daun
atau biji fenugreek dalam
masakan.
Bisa juga meminum air
bekas rendamannya.
"Dianjurkan merendam
satu sendok teh biji
fenugreek dalam segelas
air selama semalam.
Saring, lalu minum airnya
pada pagi hari," kata dr
Deepali Shastri, ahli
pengobatan Ayurveda asal
Mumbai.
Aduk campuran itu hingga
rata dan konsumsi saat
makan siang dan makan
malam untuk membantu
mengontrol gula darah.
5. Daun basil
"Ambil segenggam daun
basil, lalu hancurkan.
Campur daun yang telah
dihancurkan dengan
segelas air. Saring, lalu
minum pada pagi hari,"
kata dr Deepali.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar